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增肌變壯，克勞尼休賽期蛻變引贊譽(yù)，開(kāi)啟了與籃網(wǎng)隊(duì)的關(guān)鍵賽季

時(shí)間：2025年09月30日 00:00

諾亞·克勞尼在休賽期進(jìn)行了一次體能改造，為即將與重建中的籃網(wǎng)隊(duì)一起度過(guò)的關(guān)鍵一年做好準(zhǔn)備。

NBA休賽期為球員們提供了一個(gè)發(fā)現(xiàn)并改進(jìn)自身弱點(diǎn)的機(jī)會(huì)。對(duì)于布魯克林籃網(wǎng)隊(duì)前鋒諾亞·克勞尼來(lái)說(shuō)，第一步就是打造一個(gè)能夠與聯(lián)盟大個(gè)子球員的身體素質(zhì)相媲美的體格。

克勞尼在這方面似乎邁出了重要的一步。這位三年級(jí)前鋒在休賽期增肌，體重從上賽季的220磅增至225磅，增至234磅。

“我一直在吃東西，一直在力量訓(xùn)練室鍛煉，”克勞尼說(shuō)?！半S著年齡的增長(zhǎng)，體重會(huì)增加，這是很自然的。但我剛滿21歲，所以我還沒(méi)有達(dá)到成年男子的體重。所以我現(xiàn)在擁有的一切，都是我努力的結(jié)果。”

籃網(wǎng)隊(duì)主教練喬迪·費(fèi)爾南德斯對(duì)克勞尼的休賽期訓(xùn)練計(jì)劃大加贊賞。

“他看起來(lái)很棒，這要?dú)w功于他以及他整個(gè)夏天的努力，”主教
練喬迪·費(fèi)爾南德斯說(shuō)道。 “他才21歲，看起來(lái)就像個(gè)成年人。我很興奮。很期待看到他打真正的比賽……他做得太棒了。他的投籃能力、他的體型，以及他在內(nèi)線雙腳單打、減少失誤和在籃下更好的游走能力。這些對(duì)他來(lái)說(shuō)都很重要?！?/p>

布魯克林希望這位21歲球員休賽期的訓(xùn)練能夠轉(zhuǎn)化為場(chǎng)上表現(xiàn)。

諾亞·克勞尼在籃網(wǎng)的第三個(gè)賽季需要改進(jìn)的地方

克勞尼是2023年選秀大會(huì)的21號(hào)秀，他已經(jīng)展現(xiàn)出成為一名NBA級(jí)別射手的潛力。上賽季，在經(jīng)歷了數(shù)次腳踝傷病之前，克勞尼在前23場(chǎng)比賽中場(chǎng)均出手5.0次三分球，命中率高達(dá)39.1%。然而，他在控球、決策和終結(jié)方面的表現(xiàn)卻十分掙扎。

據(jù)CleaningTheGlass報(bào)道，克勞尼的籃下出手率僅為21%，在NBA大個(gè)子球員中排在第6個(gè)百分點(diǎn)。這位身高6英尺10英寸的前鋒的籃下出手命中率為58%，在所有出場(chǎng)時(shí)間超過(guò)1000分鐘的大個(gè)子球員中排名第三。

克勞尼認(rèn)為，他增加的體重將有助于他本賽季成為進(jìn)攻核心。

“最重要的是能夠高效地沖擊籃筐，并且在沖擊籃筐時(shí)保持高效。我認(rèn)為我在這方面進(jìn)步了很多，但我們還沒(méi)有打過(guò)任何真正的比賽，所以我們還不知道，”克勞尼談到他休賽期的場(chǎng)上專注度時(shí)說(shuō)道。 “（增加的體重）會(huì)有所幫助，讓我能夠到達(dá)我想去的位置，并且能夠站穩(wěn)腳跟。當(dāng)我?guī)蛲黄茣r(shí)，我會(huì)更像一個(gè)執(zhí)行者，而不是試圖繞過(guò)別人。這會(huì)很有幫助。”

克勞尼一直強(qiáng)調(diào)在禁區(qū)內(nèi)用雙腳進(jìn)攻，他增加的體重應(yīng)該能幫助他創(chuàng)造空間。對(duì)于一個(gè)仍在學(xué)習(xí)如何控球的大個(gè)子球員來(lái)說(shuō)，額外的耐心是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性但必不可少的技能。

“想想看，我們的很多球員一生都是頂尖運(yùn)動(dòng)員。當(dāng)他們達(dá)到這個(gè)水平時(shí)，很多人會(huì)認(rèn)為他們只需要沖向籃筐，跳起然后完成終結(jié)，”費(fèi)爾南德斯說(shuō)。 “在世界頂級(jí)聯(lián)賽中挑戰(zhàn)中鋒未必是件好事……很多時(shí)候，最好的終結(jié)者是那些職業(yè)生涯早期運(yùn)動(dòng)天賦并不突出的球員，他們必須找到一種打球方式，并成為更好的決策者，在擁有優(yōu)勢(shì)時(shí)完成終結(jié)?！?/p>

“我認(rèn)為這是過(guò)程的一部分。作為教練，我們需要弄清楚這一點(diǎn)。所以，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的挑戰(zhàn)。我認(rèn)為我們的球員們正在接受這個(gè)挑戰(zhàn)，我們希望成為一支更好的終結(jié)者，因?yàn)槿ツ晡覀兊慕K結(jié)能力很差?！?/p>

除了終結(jié)能力，克勞尼還需要提高傳球和決策能力。上賽季，他在46場(chǎng)比賽中總共只有40次助攻和46次失誤。

“我只是不想讓他想太多。沒(méi)那么復(fù)雜。只要上場(chǎng)打球就行。他已經(jīng)投入了時(shí)間和精力?！?“我會(huì)讓他犯錯(cuò)，只要他的意圖是好的，”費(fèi)爾南德斯說(shuō)。“我不希望他試圖分析一切。只需要簡(jiǎn)單地閱讀比賽?，F(xiàn)在，他的盤帶效率很高，而且一旦他需要決定是踢球還是完成射門，他就能控制住局面，保持平衡。所以，保持簡(jiǎn)單，上場(chǎng)就好，別想太多?！?/p>